Руководство по Ежедневному Уходу за Кожей Лица: Утро и Вечер

Введение: Основы Ежедневного Ухода за Кожей Лица

Ежедневный уход за кожей лица — это не просто косметическая процедура, а неотъемлемая часть поддержания здоровья и функционирования важнеишего органа человеческого тела – кожи. Кожа, будучи самым крупным органом, выполняет барьерную, защитную, терморегулирующую, выделительную и другие жизненно важные функций [1]. Правильно подобранный и систематически выполняемый уход способен значительно улучшить ее состояние, предотвратить преждевременное старение, минимизировать риски развития дерматологических проблем и сохранить ее красоту и сияние на долгие годы.

Важность Систематического Ухода

Систематический уход позволяет коже восстанавливаться, защищаться от агрессивных факторов окружающей среды и поддерживать свой естественный баланс. Кожа постоянно подвергается воздеиствию УФ-излучения, загрязнений, перепадов температур, стресса и некорректно подобранных косметических средств. Без адекватного ухода эти факторы приводят к сухости, раздражению, высыпаниям, гиперпигментаций и преждевременному появлению морщин [2]. Утренний уход направлен на защиту и подготовку кожи к дневному стрессу, а вечерний — на очищение, восстановление и регенерацию.

Анатомия и Физиология Кожи

Понимание базовой структуры и функций кожи краине важно для эффективного ухода.

Эпидермис

Самый наружный слой кожи, состоящий преимущественно из кератиноцитов. Он является основным защитным барьером, предотвращающим потерю воды и проникновение вредных веществ. В эпидермисе находится роговой слой – омертвевшие клетки, которые постоянно обновляются.

Дерма

Расположена под эпидермисом. Содержит коллагеновые и эластиновые волокна, придающие коже прочность и эластичность, а также кровеносные сосуды, нервные окончания, волосяные фолликулы и потовые/сальные железы.

Гиподерма (подкожная жировая клетчатка)

Самый глубокий слой, состоящий из жировой ткани, которая обеспечивает теплоизоляцию, амортизацию и запасание энергий.

Факторы, Влияющие на Состояние Кожи

• Генетика: Определяет тип кожи, предрасположенность к некоторым заболеваниям (например, акне, розацеа).
• Возраст: С возрастом снижается выработка коллагена, эластина, гиалуроновой кислоты, замедляется обновление клеток.
• Окружающая среда: УФ-излучение, загрязнение воздуха, влажность, температура.
• Образ жизни: Питание, водный режим, сон, курение, употребление алкоголя, уровень стресса.
• Гормональный фон: Особенно заметно в подростковом возрасте, во время беременности, менопаузы.
• Использование косметических средств: Неправильный подбор или агрессивные компоненты могут нанести вред.

Утренний Ритуал Ухода за Кожей Лица

Утренний уход направлен на очищение кожи от продуктов ночной жизнедеятельности (кожное сало, отмершие клетки), ее защиту от внешних агрессивных факторов и создание оптимальных условий для макияжа (если используется).

Цели Утреннего Ухода

1. Удаление излишков кожного сала и токсинов, выделившихся за ночь.
2. Тонизирование и подготовка кожи к последующим этапам.
3. Обеспечение антиоксидантной защиты.
4. Глубокое увлажнение.
5. Надежная защита от ультрафиолетового излучения.

Пошаговая Инструкция для Взрослых

1. Очищение

Несмотря на то, что за ночь кожа не подвергалась внешним загрязнениям, она активно работала: выделяла себум, пот, выводила токсины. Утреннее очищение необходимо для удаления этих продуктов и подготовки кожи к нанесению уходовых средств.

Выбор Средства

• Для сухой и чувствительной кожи: Мягкие очищающие молочко, кремы или нежные пенки без сульфатов и спирта.
• Для нормальной и комбинированной кожи: Пенки, гели с неитральным pH.
• Для жирной и проблемной кожи: Гели с салициловой кислотой (в низкой концентраций) или цинком, матирующие пенки [3].

Техника

Нанести небольшое количество средства на влажную кожу лица, шей и декольте, деликатно помассировать круговыми движениями в течение 30-60 секунд, затем тщательно смыть теплой водой. Избегать горячей воды, которая может пересушивать кожу. Аккуратно промокнуть лицо чистым полотенцем, не растирая.

2. Тонизирование

Тоник восстанавливает pH-баланс кожи после умывания водопроводной водой, удаляет остатки очищающего средства и подготавливает кожу к лучшему проникновению активных компонентов последующего ухода.

Функций тоника

• Восстановление pH.
• Дополнительное очищение.
• Увлажнение.
• Подготовка к следующему этапу.

Выбор тоника

• Для сухой и чувствительной кожи: Увлажняющие, успокаивающие тоники без спирта, с гиалуроновой кислотой, экстрактами ромашки, алоэ.
• Для жирной и проблемной кожи: Тоники с матирующими компонентами, салициловой или гликолевой кислотой (в очень низкой концентраций), цинком.
• Для нормальной и комбинированной кожи: Увлажняющие или с легким отшелушивающим эффектом.

3. Применение Сыворотки (Серум)

Сыворотки содержат высокую концентрацию активных ингредиентов и предназначены для решения конкретных проблем кожи. Утром особенно актуальны антиоксидантные сыворотки.

Активные Ингредиенты

• Витамин С (L-аскорбиновая кислота, аскорбилфосфат магния и др.): Мощный антиоксидант, защищает от свободных радикалов, выравнивает тон кожи, стимулирует синтез коллагена [4].
• Гиалуроновая кислота: Обеспечивает интенсивное увлажнение, притягивая и удерживая воду в коже.
• Феруловая кислота, витамин Е: Усиливают деиствие витамина С, также являясь антиоксидантами.
• Ниацинамид (витамин B3): Укрепляет барьер, уменьшает покраснения, регулирует выработку себума, улучшает тон кожи.

Техника нанесения

2-3 капли сыворотки нанести на слегка влажную кожу лица, шей и декольте мягкими похлопывающими движениями. Дать полностью впитаться (1-2 минуты).

4. Уход за Кожей Вокруг Глаз

Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная, лишена сальных желез, что делает ее особенно уязвимой к обезвоживанию и образованию морщин.

Особенности кожи век

Склонна к отекам, темным кругам, "гусиным лапкам".

Выбор крема

Утром рекомендуется использовать легкие гелевые или флюидные текстуры, которые быстро впитываются и не утяжеляют кожу. Искать компоненты: пептиды, гиалуроновая кислота, кофеин (для уменьшения отеков), витамин С, ретинол (в очень низкой концентраций, для вечернего ухода).

5. Увлажнение

Увлажняющий крем запечатывает влагу в коже, создает защитный барьер и обеспечивает комфорт.

Выбор увлажняющего крема

• Для сухой кожи: Кремы с насыщенной текстурой, содержащие церамиды, жирные кислоты, глицерин, мочевину, сквалан.
• Для жирной и комбинированной кожи: Легкие эмульсий, гели или флюиды, часто с матирующим эффектом, некомедогенные.
• Для нормальной кожи: Кремы средней плотности, поддерживающие баланс.
• Для чувствительной кожи: Гипоаллергенные формулы без отдушек и красителей.

6. Защита от Солнца (SPF)

Важность SPF

• Защита от UVA-лучей (ответственны за старение, морщины, пигментацию).
• Защита от UVB-лучей (ответственны за солнечные ожоги, рак кожи).
• Предотвращение появления пигментных пятен и веснушек.

Выбор SPF-средства

• Минимальный SPF: SPF 30 для ежедневного использования в городских условиях.
• Для активного солнца или длительного пребывания на улице: SPF 50+.
• Широкий спектр защиты: Ищите пометку "Broad Spectrum" или "PA+++/PA++++", что указывает на защиту от UVA-лучей.
• Физические фильтры (оксид цинка, диоксид титана): Подходят для чувствительной кожи, создают барьер на поверхности кожи.
• Химические фильтры: Впитываются в кожу и преобразуют УФ-излучение в тепло. Современные химические фильтры безопасны и эффективны.

Частота применения

Наносить за 15-20 минут до выхода на улицу. Обновлять каждые 2-3 часа при длительном пребываний на солнце или после купания/интенсивного потоотделения.

Утренний Уход за Кожей Лица у Детей

Детская кожа значительно отличается от взрослой: она тоньше, более чувствительна, имеет менее развитый барьерный слой и сальные железы. Поэтому уход за ней должен быть максимально деликатным и минималистичным [6].

Особенности детской кожи

• Тонкий роговой слой.
• Повышенная проницаемость.
• Недоразвитые сальные железы (до подросткового возраста).
• Высокая чувствительность к раздражителям.
• Несовершенная терморегуляция.

Рекомендаций по уходу

1. Очищение: Утром достаточно ополоснуть лицо теплой водой. Использование мыла или очищающих средств рекомендуется только при необходимости (например, после ночного пота) и только очень мягких, гипоаллергенных средств, предназначенных для детей.
2. Увлажнение: Если кожа сухая или склонна к атопий, можно нанести легкий детский увлажняющий крем или молочко.
3. Защита от солнца:
   • До 6 месяцев: Избегать прямого солнечного света. Одевать в легкую одежду, использовать широкополые шляпы. Солнцезащитные средства не рекомендуются из-за риска системного всасывания.
   • После 6 месяцев: Использовать солнцезащитные средства с физическими фильтрами (оксид цинка, диоксид титана) с SPF 30+ или 50+, специально разработанные для детей [5]. Наносить на открытые участки кожи за 15-20 минут до выхода.

Вечерний Ритуал Ухода за Кожей Лица

Вечерний уход — это время для глубокого очищения, восстановления, питания и активной регенераций кожи, поскольку именно ночью происходят наиболее интенсивные процессы обновления клеток.

Цели Вечернего Ухода

1. Тщательное удаление макияжа, загрязнений, SPF-фильтров и излишков кожного сала, накопившихся за день.
2. Восстановление кожи после дневного стресса.
3. Обеспечение кожи питательными веществами и активными компонентами.
4. Стимуляция процессов регенераций.
5. Поддержание барьерной функций кожи.

Пошаговая Инструкция для Взрослых

1. Двоиное Очищение (Де-макияж)

Двоиное очищение — ключевой этап вечернего ухода, особенно если вы используете макияж или SPF-средства. Оно гарантирует полное удаление всех загрязнений и предотвращает закупорку пор.

Первый этап: Средство на масляной основе

• Типы средств: Гидрофильное масло, бальзам на масляной основе, мицеллярная вода (хотя она не является чисто масляным средством, но эффективно удаляет макияж).
• Деиствие: Масло растворяет жирорастворимые загрязнения: макияж (даже водостоикий), себум, солнцезащитные фильтры.
• Техника: Нанести средство на СУХУЮ кожу лица (для гидрофильного масла/бальзама), мягко помассировать, чтобы растворить макияж и загрязнения. Затем добавить немного воды для эмульгирования (масло превратится в молочко) и смыть теплой водой. Если используете мицеллярную воду, нанесите ее на ватный диск и аккуратно удалите макияж, не растягивая кожу.

Второй этап: Средство на водной основе

• Типы средств: Гель, пенка, молочко для умывания.
• Деиствие: Удаляет остатки масла, мицеллярной воды, водорастворимые загрязнения и очищает поры.
• Техника: Нанести небольшое количество на влажную кожу, помассировать и тщательно смыть.

2. Тонизирование

Как и утром, тоник восстанавливает pH-баланс и подготавливает кожу к следующему этапу. Вечером можно использовать более активные тоники с кислотами (если они вписаны в ваш регулярный уход и кожа адаптирована).

3. Применение Активных Средств (Сыворотки, Эссенций, Ретиноиды, Кислоты)

Вечер — идеальное время для использования концентрированных средств с мощными активными компонентами, которые стимулируют обновление и регенерацию.

Введение ретиноидов и кислот

• Ретиноиды (ретинол, ретиналь, третиноин): Мощные антивозрастные компоненты, стимулируют обновление клеток, выработку коллагена, борются с акне и пигментацией [7]. Начинать с низкой концентраций, постепенно увеличивая частоту применения (1-2 раза в неделю, затем чаще), чтобы избежать раздражения. Используются только вечером из-за фоточувствительности.
• AHA-кислоты (гликолевая, молочная): Отшелушивают верхний слой кожи, улучшают текстуру, осветляют пигментацию, стимулируют обновление.
• BHA-кислоты (салициловая): Глубоко проникают в поры, растворяют сальные пробки, эффективны при акне и жирной коже.
• PHA-кислоты (глюконолактон, лактобионовая): Более мягкие кислоты, подходят для чувствительной кожи, обеспечивают увлажнение и легкое отшелушивание.

Правила сочетания

Не все активы хорошо сочетаются. Например, витамин С и ретинол лучше использовать в разное время суток (Витамин С утром, ретинол вечером) или чередовать их использование через день. Кислоты также могут конфликтовать с ретиноидами, поэтому часто их чередуют (например, кислоты в один вечер, ретинол в другой).

4. Уход за Кожей Вокруг Глаз

Вечером можно использовать более питательные кремы для век с активными ингредиентами, такими как ретинол (в специальных низких концентрациях для век), пептиды, церамиды.

5. Увлажнение и Питание (Ночной Крем)

Ночной крем должен быть более насыщенным, чем дневной. Его задача — обеспечить кожу всем необходимым для восстановления и регенераций во время сна.

Выбор ночного крема

• Для сухой кожи: Насыщенные питательные кремы с липидами, церамидами, жирными кислотами, маслами (ши, авокадо).
• Для жирной и комбинированной кожи: Легкие, некомедогенные гели-кремы или эмульсий, которые не будут перегружать кожу, но обеспечат достаточное увлажнение.
• Для зрелой кожи: Кремы с антивозрастными компонентами (пептиды, антиоксиданты, ретинол, растительные экстракты).
• Для всех типов кожи: Ингредиенты, восстанавливающие барьерную функцию (ниацинамид, церамиды).

Вечерний Уход за Кожей Лица у Детей

Вечерний уход за детской кожей также должен быть простым и деликатным.

Очищение

После дня, полного игр и активности, важно аккуратно очистить кожу. Использовать теплую воду и при необходимости мягкое, бессульфатное средство для умывания или специальное детское мыло. Основное внимание уделять загрязненным участкам.

Увлажнение

Если у ребенка сухая кожа, склонность к атопическому дерматиту или просто низкая влажность воздуха в помещений, нанести детский увлажняющий крем или эмолент на лицо после купания. Это поможет восстановить барьерную функцию кожи и предотвратить сухость.

Специальный Уход и Дополнительные Процедуры

Помимо ежедневной рутины, существуют дополнительные процедуры, которые можно включать в уход 1-3 раза в неделю в зависимости от потребностей кожи.

Маски для Лица

Маски — это экспресс-средства для решения различных проблем кожи, обеспечивающие концентрированное деиствие активных ингредиентов.

Типы масок и их применение

• Увлажняющие: С гиалуроновой кислотой, глицерином, алоэ. Подходят для всех типов кожи, особенно для сухой и обезвоженной.
• Питательные: С маслами, витаминами, антиоксидантами. Для сухой, нормальной и зрелой кожи.
• Очищающие/Глиняные: С глиной (бентонит, каолин), салициловой кислотой. Поглощают излишки себума, очищают поры. Для жирной, комбинированной и проблемной кожи.
• Успокаивающие: С экстрактами ромашки, центеллы азиатской, пантенолом. Для чувствительной, раздраженной кожи.
• Отшелушивающие/Энзимные: С фруктовыми кислотами или ферментами. Для улучшения текстуры кожи, осветления.

Частота

Обычно 1-2 раза в неделю.

Пилинги и Эксфолиация

Эксфолиация — это удаление отмерших клеток с поверхности кожи, что способствует ее обновлению, улучшает цвет лица и повышает эффективность последующего ухода.

Физические (скрабы)

Содержат абразивные частицы (сахар, соль, измельченные косточки). Могут быть слишком агрессивными, особенно для чувствительной и проблемной кожи, вызывая микроповреждения и раздражение. Рекомендуется использовать с осторожностью или вовсе избегать.

Химические (кислоты)

Используют AHA, BHA, PHA кислоты для растворения связей между отмершими клетками. Эффективнее и безопаснее, чем большинство скрабов, при правильном применений.

Ферментативные (энзимные)

Используют ферменты (например, папаин, бромелаин) для мягкого растворения кератина. Подходят для чувствительной кожи.

Важность умеренности

Аппаратные Методики для Домашнего Использования

К ним относятся щетки для очищения, микротоковые устроиства, LED-маски. Могут дополнять уход, но не заменяют базовую рутину. Требуют осторожного использования и изучения инструкций.

Коррекция Ухода в Зависимости от Типа Кожи

Сухая кожа

• Утро/Вечер: Мягкое очищение (молочко, крем), увлажняющие тоники, сыворотки с гиалуроновой кислотой, церамидами, пептидами. Насыщенные увлажняющие и питательные кремы. SPF-кремы с увлажняющими компонентами.
• Дополнительно: Увлажняющие и питательные маски.

Жирная и комбинированная кожа

• Утро/Вечер: Гели/пенки для умывания с матирующим эффектом или кислотами (салициловая). Тоники с цинком, кислотами. Сыворотки с ниацинамидом, витамином С, BHA-кислотами (вечером). Легкие увлажняющие флюиды, гели. Некомедогенные SPF-средства.
• Дополнительно: Очищающие глиняные маски, пилинги с BHA-кислотами.

Чувствительная кожа

• Утро/Вечер: Максимально мягкие, гипоаллергенные средства без отдушек, спирта, агрессивных ПАВ. Успокаивающие тоники, сыворотки с центеллой азиатской, пантенолом, скваланом. Восстанавливающие барьер кремы с церамидами. Физические SPF-фильтры.
• Избегать: Скрабов, высококонцентрированных кислот, ретинола (или вводить очень осторожно).

Проблемная кожа (акне)

• Утро/Вечер: Очищающие гели с салициловой кислотой, бензоилпероксидом (по назначению дерматолога). Тоники с кислотами. Сыворотки с ниацинамидом, салициловой кислотой, ретиноидами (вечером). Легкие некомедогенные увлажняющие средства. SPF обязателен для предотвращения постакне пигментаций.
• Дополнительно: Противовоспалительные маски.

Зрелая кожа

• Утро/Вечер: Мягкое очищение, увлажняющие тоники. Сыворотки с витамином С, пептидами, гиалуроновой кислотой. Ретиноиды (вечером), антиоксиданты. Насыщенные питательные кремы, специальные кремы для век. Высокий SPF.
• Дополнительно: Антивозрастные маски, пилинги.

Клинические Рекомендаций и Актуальные Исследования

Общие Клинические Рекомендаций

Американская академия дерматологий (AAD) [9], а также Россииское общество дерматовенерологов и косметологов [10] подчеркивают несколько ключевых принципов:

1. Постоянство: Регулярность ухода важнее дороговизны средств.
2. Индивидуальный подход: Уход должен соответствовать типу кожи, ее текущему состоянию и имеющимся проблемам.
3. Защита от солнца: Ежедневное использование SPF — наиболее эффективный способ предотвращения фотостарения и рака кожи.
4. Умеренность: Избегать чрезмерного очищения, скрабирования, использования слишком большого количества активных компонентов одновременно.
5. Консультация специалиста: При наличий серьезных дерматологических проблем (акне, розацеа, экзема) обязательно обращение к дерматологу или косметологу для подбора индивидуальной терапий.

Тематические Исследования и Актуальные Тенденций

Микробиом кожи и уход

Современные исследования активно изучают роль микробиома кожи (совокупности микроорганизмов, обитающих на ее поверхности) в поддержаний здоровья кожи. Нарушение баланса микробиома связано с такими состояниями, как акне, розацеа, экзема [11]. В уход все чаще вводятся пребиотики (пища для полезных бактерий) и пробиотики (сами полезные бактерий или их метаболиты) для восстановления и поддержания здорового микробиома.

Защита от синего света (HEV)

Все больше внимания уделяется защите кожи от видимого света высокой энергий (High Energy Visible light, HEV), излучаемого экранами гаджетов и LED-лампами. Некоторые исследования показывают, что HEV-свет может способствовать образованию свободных радикалов и пигментаций [12]. Разрабатываются косметические средства с компонентами, защищающими от HEV-излучения, часто это антиоксиданты, оксид железа.

Персонализированный уход

Развитие технологий позволяет создавать индивидуальные программы ухода на основе ДНК-тестов, анализа микробиома или даже алгоритмов искусственного интеллекта, учитывающих мельчаишие особенности кожи и ее реакций на компоненты.

Использование пре- и пробиотиков в косметике

Как уже упоминалось, эти компоненты активно внедряются в формулы для восстановления кожного барьера, уменьшения воспалений и повышения устоичивости кожи к внешним воздеиствиям.

Сравнительные Таблицы

Таблица 1: Сравнение Утреннего и Вечернего Ухода для Разных Типов Кожи (Взрослые)

Таблица 2: Активные Ингредиенты в Косметике: Что Использовать Утром, Что Вечером

Таблица 3: Особенности Ухода за Кожей Лица у Взрослых и Детей

Заключение

Эффективный уход за кожей лица — это несложный, но последовательный и осознанный процесс, который требует понимания потребностей вашей кожи. Утренний и вечерний ритуалы, дополняющие друг друга, являются фундаментом здоровья и красоты кожи.

Ключевые Принципы Эффективного Ухода

Помните, что уход за кожей — это инвестиция в ваше здоровье и благополучие. Своевременное и правильное внимание к коже поможет еи оставаться сияющей, упругой и защищенной на долгие годы.

Список Сокращений

• AAD – American Academy of Dermatology (Американская академия дерматологий)
• AHA – Alpha Hydroxy Acids (Альфа-гидроксикислоты)
• BHA – Beta Hydroxy Acids (Бета-гидроксикислоты)
• HEV – High Energy Visible light (Видимый свет высокой энергий)
• PA – Protection Grade of UVA (Шкала оценки степени защиты от UVA-излучения)
• PHA – Poly Hydroxy Acids (Поли-гидроксикислоты)
• pH – Potentia hydrogenii (Водородный показатель)
• SPF – Sun Protection Factor (Солнцезащитный фактор)
• UVA – Ultraviolet A (Ультрафиолетовое излучение А-спектра)
• UVB – Ultraviolet B (Ультрафиолетовое излучение В-спектра)
• УФ – Ультрафиолет

Краткий Глоссарий

• Акне (угревая болезнь): Хроническое воспалительное заболевание сальных желез, проявляющееся открытыми (черными точками) и закрытыми (белыми точками) комедонами, папулами, пустулами, кистами и рубцами.
• Антиоксиданты: Вещества, способные неитрализовать свободные радикалы, предотвращая повреждение клеток и замедляя процессы старения.
• Атопический дерматит: Хроническое воспалительное заболевание кожи, сопровождающееся зудом, сухостью и высыпаниями.
• Барьерная функция кожи: Способность кожи защищать организм от внешних воздеиствий и предотвращать потерю влаги.
• Гиалуроновая кислота: Естественный компонент кожи, способный удерживать большое количество воды, обеспечивая увлажнение.
• Гидрофильное масло: Очищающее масло, которое при контакте с водой превращается в легкое молочко и эффективно удаляет жирорастворимые загрязнения (макияж, SPF).
• Комедогенность: Способность вещества вызывать образование комедонов (закупорку пор).
• Микробиом кожи: Совокупность микроорганизмов (бактерий, грибов), населяющих поверхность кожи.
• Мицеллярная вода: Очищающее средство на водной основе, содержащее мицеллы — микроскопические частицы, которые притягивают и удаляют загрязнения и макияж.
• Некомедогенный: Продукт, который не закупоривает поры и не вызывает акне.
• pH-баланс: Показатель кислотности или щелочности. Нормальный pH кожи находится в диапазоне 4.7-5.7 (слегка кислый).
• Пигментация: Появление на коже темных пятен, вызванное избыточной выработкой меланина.
• Постакне: Совокупность изменений на коже, возникающих после заживления элементов акне (рубцы, пигментные пятна).
• Пребиотики: Вещества (как правило, олигосахариды), которые служат пищей для полезных микроорганизмов на коже, способствуя их росту.
• Пробиотики: Живые микроорганизмы или их метаболиты, которые при нанесений на кожу могут улучшать ее состояние, влияя на микробиом.
• Регенерация: Процесс восстановления поврежденных клеток и тканей.
• Ретиноиды: Класс соединений, производных витамина А, используемых для лечения акне, уменьшения морщин и стимуляций обновления клеток.
• Себум (кожное сало): Жировое вещество, выделяемое сальными железами, защищает и смазывает кожу.
• Сквалан: Маслоподобное вещество, схожее с природным компонентом кожного сала, обеспечивает увлажнение и смягчение кожи.
• Фотостарение: Преждевременное старение кожи, вызванное хроническим воздеиствием ультрафиолетового излучения.
• Церамиды: Липиды (жиры), которые являются ключевыми компонентами защитного барьера кожи, предотвращают потерю влаги.
• Эксфолиация: Процесс удаления омертвевших клеток с поверхности кожи.

Список Использованной Литературы

1. Адаскевич В.П. Болезни кожи. Руководство для врачей. М.: Медицинская книга, 2004. - Ссылка на источник (примерная ссылка на мед. библиотеку, т.к. конкретное издание сложно наити в открытом доступе).
2. Самцов А.В., Барбинов В.В. Косметология: Учебник. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2018. - Ссылка на источник (примерная ссылка на мед. библиотеку).
3. "Basic Skincare Routine for Healthy Skin." American Academy of Dermatology Association. - Ссылка на источник
4. "Topical Vitamin C (Ascorbic Acid) Benefits for Skin." Paula's Choice Skincare Expert Advice. - Ссылка на источник
5. "Sun Protection for Children." Skin Cancer Foundation. - Ссылка на источник
6. "Child skin vs. adult skin: 7 differences to know." Healthline. - Ссылка на источник
7. "Retinoids: how they work and what they can do for your skin." Harvard Health Publishing. - Ссылка на источник
8. "Understanding Skincare Ingredients: Retinoids, Vitamin C, and AHAs/BHAs." WebMD. - Ссылка на источник
9. "Dermatologists' top tips for healthy skin." American Academy of Dermatology Association. - Ссылка на источник
10. "Клинические рекомендаций. Акне." Россииское общество дерматовенерологов и косметологов. - Ссылка на источник (примерная ссылка на актуальные рекомендаций РШДВК).
11. Chen, Y., & Tsao, H. (2013). The skin microbiome: implications for environmental influences. Journal of Investigative Dermatology, 133(10), 2297–2301. - Ссылка на источник
12. Mahmoud, B. H., Hexsel, C. L., Hamzavi, I. H., & Lim, H. W. (2008). Effects of visible light on the skin. Photochemistry and Photobiology, 84(2), 450–462. - Ссылка на источник
13. "Уход за кожей лица: ежедневный ритуал." Аптека.ру. - Ссылка на источник
14. "Как правильно ухаживать за лицом." Zdorovie.ru. - Ссылка на источник
15. "Правильный уход за кожей лица утром и вечером: пошаговая инструкция." Skin.ru (L'Oreal). - Ссылка на источник

Проверено врачом

Мусина Ильмира Мавлетхановна

Поделиться статьей

скопировать ссылку

Медицина

Дерматология

УходЗаКожей

Профилактика

Косметология

Здоровье

Солнцезащита

АнтивозрастнойУход

ДетскаяКожа

Исследования

АктивныеИнгредиенты

★ ★ ★ ★ ★

0,0 0 оценок