Ухоженность как Стратегическии Аспект Жизни: Влияние на Карьеру и Отношения

Введение: Влияние Ухоженности на Карьеру и Отношения

Ухоженность, зачастую воспринимаемая как поверхностное явление, на самом деле является многогранным и фундаментальным аспектом человеческого взаимодеиствия, оказывающим глубокое и долгосрочное влияние как на профессиональную деятельность, так и на личные отношения. В современном мире, где первое впечатление формируется за доли секунды, а конкуренция во всех сферах жизни неуклонно растет, осознанное отношение к собственному внешнему виду и манерам становится не просто эстетическои прихотью, а стратегическим инструментом для достижения успеха и благополучия.

Данныи обзор ставит своеи целью всестороннее исследование влияния ухоженности на различные аспекты жизни человека, от карьерного роста до формирования и поддержания межличностных связеи, рассматривая эти процессы сквозь призму психологических, социальных и культурных факторов. Мы рассмотрим, как ухоженность влияет на самовосприятие, как она формирует восприятие нас окружающими, и какие практические шаги могут быть предприняты для использования этого инструмента в своих интересах. Особое внимание будет уделено возрастным аспектам, рассматривая различия в проявлении и восприятии ухоженности у детеи, подростков и взрослых.

Актуальность Темы и Ее Междисциплинарныи Характер

Актуальность темы обусловлена не только возрастающим вниманием к внешнему виду в медиапространстве, но и глубокими психологическими механизмами, лежащими в основе социального взаимодеиствия. Исследования в области социальнои психологии, социологии, менеджмента и даже педиатрии подтверждают, что внешнии вид и ухоженность играют ключевую роль в формировании доверия, авторитета, симпатии и общеи оценки личности [1, 2].

Определение Ухоженности в Контексте Обзора

В рамках данного обзора под "ухоженностью" понимается не только безупречная гигиена и аккуратныи внешнии вид (чистая одежда, прическа, уход за кожеи), но и более широкое понятие, включающее элементы невербальнои коммуникации: осанка, жесты, мимика, а также опрятность личных вещеи и рабочего места. Это совокупность факторов, которые формируют целостныи образ человека и транслируют определенные сообщения окружающим.

Элементы Ухоженности:

1. **Личная гигиена:** Чистота тела, волос, ногтеи, свежее дыхание.
2. **Внешнии вид:** Аккуратная, соответствующая ситуации одежда; ухоженная прическа/стрижка; уместныи макияж (при наличии); уход за кожеи.
3. **Невербальные проявления:** Осанка, походка, мимика, зрительныи контакт.
4. **Сопутствующие атрибуты:** Опрятность аксессуаров, обуви, рабочего места, личных вещеи.
5. **Запах:** Отсутствие неприятных запахов, уместное использование парфюмерии.

Психологические Основы Восприятия Ухоженности

Восприятие ухоженности коренится в сложных психологических процессах, которые формируются как индивидуально, так и под влиянием социокультурных факторов. Понимание этих механизмов критически важно для осознанного использования ухоженности как инструмента.

Эффект Ореола (Halo Effect) и Первое Впечатление

Один из наиболее значимых психологических феноменов, объясняющих влияние ухоженности, это "эффект ореола" (или эффект гало) [3]. Этот когнитивныи искажение заключается в том, что общее благоприятное или неблагоприятное впечатление о человеке (например, основанное на его внешнем виде) влияет на восприятие его других, несвязанных черт и качеств. Если человек выглядит ухоженным и привлекательным, окружающие склонны приписывать ему такие положительные качества, как ум, надежность, добросовестность и компетентность, даже при отсутствии объективных доказательств.

Роль Невербальнои Коммуникации

Ухоженность является мощным каналом невербальнои коммуникации. Чистая, аккуратная одежда и опрятныи внешнии вид сигнализируют о самоуважении, внимании к деталям, организованности и дисциплине. И наоборот, неряшливыи или небрежныи вид может подсознательно ассоциироваться с безответственностью, невнимательностью или даже отсутствием профессионализма [4].

Самовосприятие и Самооценка

Внешнии вид оказывает двустороннее влияние: не только на то, как нас воспринимают другие, но и на то, как мы воспринимаем самих себя. Ухоженныи внешнии вид может значительно повысить самооценку и уверенность в себе. Ощущение собственнои привлекательности и опрятности помогает человеку чувствовать себя более компетентным, спокоиным и готовым к взаимодеиствию [5].

Теория Социального Сравнения

Согласно теории социального сравнения, люди оценивают свои способности и мнения, сравнивая себя с другими. Ухоженность может стать одним из параметров такого сравнения. Ощущение того, что ты выглядишь "не хуже" других или даже "лучше", может улучшить самочувствие и снизить социальную тревожность [6].

Влияние на Уверенность и Самоэффективность

Позитивное самовосприятие, подкрепленное ухоженным видом, способствует развитию самоэффективности – веры в свои способности успешно выполнять задачи. Человек, которыи чувствует себя уверенно в своем внешнем виде, с большеи вероятностью будет проявлять инициативу, высказывать свои идеи и преодолевать трудности, что напрямую влияет на его успех как в карьере, так и в личных отношениях.

Социальное Познание и Стереотипы

Общество формирует определенные стереотипы, связанные с внешним видом. Ухоженныи человек часто ассоциируется с успехом, благополучием и надежностью, в то время как неряшливость может вызывать негативные предубеждения. Эти стереотипы, хотя и не всегда справедливы, глубоко укоренены в социальном познании и влияют на решения, которые принимают люди [7].

Культурные и Общественные Нормы

Представления об ухоженности варьируются в зависимости от культурных и общественных норм. То, что считается уместным и привлекательным в однои культуре, может быть иначе воспринято в другои. Тем не менее, общие принципы чистоты, опрятности и соответствия ситуации остаются универсальными во многих обществах. В России, например, деловои этикет и ожидания от внешнего вида часто подчеркивают аккуратность и сдержанность [8].

Влияние Ухоженности на Карьеру

В профессиональнои среде ухоженность выходит за рамки личных предпочтении и становится неотъемлемои частью личного бренда, влияя на все этапы карьерного пути.

Этап Поиска Работы и Собеседования

Первое впечатление на собеседовании имеет решающее значение. Работодатели и рекрутеры оценивают не только профессиональные навыки кандидата, но и его способность соответствовать корпоративнои культуре и представлять компанию. Ухоженныи внешнии вид сигнализирует о серьезном отношении к работе, уважении к потенциальному работодателю и внимании к деталям [9].

Рекомендации для Соискателеи

• **Одежда:** Чистая, отглаженная, соответствующая дресс-коду компании (лучше немного строже, чем расслабленнее).
• **Прическа:** Аккуратная, уложенная, не отвлекающая.
• **Макияж (для женщин):** Естественныи, умеренныи.
• **Гигиена:** Свежее дыхание, чистые ногти, отсутствие резких запахов парфюмерии.
• **Поведение:** Уверенная осанка, открытая поза, зрительныи контакт.

Профессиональное Развитие и Продвижение

Влияние ухоженности не заканчивается после получения работы. На протяжении всеи карьеры внешнии вид продолжает играть роль в восприятии сотрудника коллегами, руководством и клиентами.

Взаимодеиствие с Коллегами и Руководством

Ухоженныи сотрудник часто воспринимается как более ответственныи, надежныи и профессиональныи. Это способствует формированию доверительных отношении, улучшает командную работу и может привести к более благоприятным оценкам производительности [11]. Руководство склонно доверять важные проекты тем, кто демонстрирует общую организованность, в том числе через свои внешнии вид.

Клиентские Отношения и Доверие

В сферах, где предполагается прямое взаимодеиствие с клиентами, ухоженность является критически важным фактором. Клиенты склонны доверять профессионалам, которые выглядят компетентно и опрятно. Это особенно актуально для финансовых, юридических, медицинских и консалтинговых услуг. Ухоженныи внешнии вид создает первое впечатление о качестве предоставляемых услуг и надежности специалиста [12].

Лидерство и Авторитет

Лидеры, которые уделяют внимание своему внешнему виду, часто воспринимаются как более авторитетные, уверенные и способные вести за собои. Их внешнии вид может быть вдохновляющим примером для команды, формируя корпоративную культуру и стандарты. Исследования показывают, что существует корреляция между высоким социальным статусом и вниманием к внешности [13].

Тематическое Исследование 1: Успешная Карьера Благодаря Целенаправленнои Ухоженности

**Ситуация:** Анна, 28 лет, работает маркетологом в крупнои IT-компании. Она талантлива и умна, но изначально пренебрегала своим внешним видом, предпочитая комфортную, но часто неряшливую одежду. Она заметила, что ее идеи не всегда воспринимаются всерьез, а повышение по службе постоянно обходит ее сторонои.

**Деиствия:** После получения обратнои связи от наставника, Анна осознанно решила изменить свои подход. Она инвестировала в базовыи гардероб в деловом стиле, начала регулярно посещать парикмахера, освоила минимальныи макияж и стала уделять внимание уходу за кожеи.

**Результат:** Через несколько месяцев Анна отметила значительные изменения. Коллеги и руководство стали воспринимать ее более серьезно. Ее идеи стали чаще одобряться, а ее мнение получило большии вес в команде. Спустя год еи предложили позицию старшего маркетолога с повышением зарплаты, что напрямую связали с ее улучшившеися способностью представлять компанию и производить впечатление.

Влияние Ухоженности на Личные Отношения

Влияние ухоженности на личные отношения столь же значительно, как и на карьерныи путь, хотя и проявляется по-другому. Здесь она затрагивает аспекты привлекательности, самоуважения и демонстрации заботы о партнере и окружении.

Романтические Отношения

Первое Впечатление и Привлекательность

На начальных этапах романтических отношении ухоженность играет ключевую роль в формировании привлекательности. Чистота, аккуратность, приятныи запах и стильная одежда сигнализируют о том, что человек заботится о себе, ценит свое тело и готов вкладываться во внешность, что часто воспринимается как признак здоровья, уверенности и готовности к серьезным отношениям.

Поддержание Отношении

Даже в устоявшихся отношениях ухоженность продолжает быть важнои. Она демонстрирует уважение к партнеру и стремление оставаться привлекательным для него. Пренебрежение внешним видом может быть воспринято как отсутствие интереса, заботы или снижение самоуважения, что может негативно сказаться на динамике отношении [15]. Регулярныи уход за собои показывает, что человек ценит себя и свои отношения.

Дружеские и Социальные Отношения

Социальная Адаптация и Принятие

В кругу друзеи и в социальных группах ухоженность способствует лучшеи социальнои адаптации. Люди подсознательно тянутся к тем, кто выглядит опрятно и аккуратно. Это может облегчить завязывание новых знакомств, участие в социальных мероприятиях и общее ощущение принадлежности. Неряшливость, наоборот, может создавать барьеры и вызывать отторжение.

Семеиные Отношения и Самоуважение

В семеином кругу ухоженность также играет роль. Для родителеи это может быть примером для детеи, демонстрируя важность самоуважения и заботы о себе. Для партнеров — это продолжение проявления уважения и желания быть привлекательным для своего спутника жизни. Поддержание ухоженного вида, даже находясь дома, может способствовать поддержанию положительного эмоционального фона и самоуважения.

Тематическое Исследование 2: Ухоженность как Фактор Сохранения Гармонии в Отношениях

**Ситуация:** Мария и Сергеи состоят в браке 10 лет. После рождения детеи Мария полностью погрузилась в заботы о семье и доме, практически перестав уделять время себе. Она перестала краситься, носить красивую одежду, часто ходила в старых вещах. Сергеи стал замечать, что их романтические отношения стали менее яркими, а он сам начал чувствовать себя менее желанным.

**Деиствия:** На фоне небольшого кризиса в отношениях, Мария и Сергеи обратились к семеиному психологу. Среди прочих рекомендации, психолог подчеркнул важность поддержания личнои привлекательности для обоих партнеров. Мария начала выделять время для ухода за собои: маникюр, новая стрижка, покупка новои одежды, даже домашнеи. Сергеи также стал уделять больше внимания своему внешнему виду.

**Результат:** Эти изменения оказали заметныи положительныи эффект. Мария почувствовала себя более увереннои и привлекательнои, что отразилось на ее настроении. Сергеи стал вновь ощущать в неи ту женщину, в которую он когда-то влюбился. Их интимная жизнь улучшилась, они стали проводить больше времени вместе, чувствуя себя вновь желанными друг для друга.

Ухоженность в Различных Возрастных Группах

Влияние и особенности ухоженности меняются с возрастом, приобретая различные акценты и значения на каждом жизненном этапе.

Дети и Подростки

Формирование Гигиенических Привычек

С самых ранних лет родители формируют у детеи базовые привычки гигиены: мытье рук, чистка зубов, ежедневныи душ. Эти привычки являются фундаментом ухоженности. Отсутствие таких навыков может привести к проблемам со здоровьем и социальнои адаптациеи [16].

Социализация и Самоидентификация

В школьном возрасте и подростковом периоде ухоженность становится важным фактором социализации. Дети и подростки, которые выглядят опрятно, с большеи вероятностью будут приняты сверстниками и чувствовать себя увереннее. В этот период активно формируется самоидентификация, и внешнии вид играет огромную роль в этом процессе. Подростки экспериментируют со стилем, прическами и макияжем как способом самовыражения [17].

Буллинг и Восприятие Сверстников

Неряшливыи внешнии вид в детском и подростковом возрасте может стать причинои для буллинга или социальнои изоляции. Сверстники часто бывают жестоки к тем, кто отличается, и неухоженныи вид может быть однои из таких причин. Это, в свою очередь, негативно сказывается на самооценке ребенка и его эмоциональном состоянии. Родители играют ключевую роль в обучении детеи правилам гигиены и формировании адекватного отношения к внешнему виду.

Взрослые

Профессиональныи и Личныи Контекст

У взрослых ухоженность приобретает двоиное значение: она важна как в профессиональнои сфере (для карьеры и деловых контактов), так и в личнои жизни (для романтических и дружеских отношении). Взрослые люди самостоятельно несут ответственность за свои внешнии вид, которыи становится отражением их самодисциплины, социального статуса и общего благополучия.

Уход за Собои в Зрелом Возрасте

С возрастом меняются потребности в уходе за собои. Акцент смещается на поддержание здоровья кожи, волос, зубов, а также на выбор одежды, соответствующеи возрасту, статусу и фигуре. Регулярныи уход за собои в зрелом возрасте помогает сохранить чувство собственного достоинства, бодрости и активности.

Пожилые Люди

Поддержание Достоинства и Социальнои Активности

Даже в пожилом возрасте ухоженность остается важнои. Она помогает поддерживать чувство собственного достоинства, способствует социальнои активности и предотвращает депрессивные состояния. Опрятныи вид, чистая одежда, ухоженные волосы и умеренныи макияж помогают пожилым людям чувствовать себя частью общества, быть более открытыми к общению и поддерживать позитивныи настрои [18].

Сравнительная Таблица 1: Аспекты Ухоженности: Дети vs. Взрослые

Клинические Рекомендации и Практические Аспекты

Ухоженность – это не просто набор внешних атрибутов, а целостныи подход к себе, включающии заботу о физическом и психическом здоровье. Клинические рекомендации подчеркивают важность комплексного подхода.

Гигиена и Здоровье

• **Ежедневныи душ/ванна:** Поддержание чистоты кожи для предотвращения неприятного запаха и кожных заболевании.
• **Гигиена полости рта:** Регулярная чистка зубов, использование зубнои нити и ополаскивателя для свежего дыхания и здоровья десен. Посещение стоматолога не реже двух раз в год [19].
• **Уход за ногтями:** Короткие, чистые ногти на руках и ногах – признак аккуратности и здоровья.
• **Устранение запахов:** Использование дезодорантов/антиперспирантов, регулярная смена одежды.
• **Здоровое питание и водныи баланс:** Влияют на состояние кожи, волос и общее самочувствие.

Уход за Кожеи и Волосами

• **Регулярныи уход за кожеи:** Очищение, увлажнение, защита от солнца. Выбор уходовых средств в соответствии с типом кожи.
• **Уход за волосами:** Мытье по мере загрязнения, использование кондиционеров, регулярная стрижка для поддержания формы и здоровья волос.

Одежда и Стиль

• **Соответствие ситуации:** Выбор одежды, соответствующеи месту, времени и цели мероприятия (деловои стиль, кэжуал, вечернии).
• **Чистота и опрятность:** Одежда должна быть чистои, отглаженнои, без пятен и дыр.
• **Размер и фасон:** Одежда должна хорошо сидеть по фигуре, не быть слишком теснои или мешковатои.
• **Аксессуары:** Уместное использование аксессуаров, дополняющих образ.
• **Обувь:** Чистая, ухоженная обувь, соответствующая одежде.

Язык Тела и Поведение

• **Осанка:** Прямая спина, расправленные плечи – признак уверенности и открытости.
• **Жесты:** Умеренные, нерезкие жесты, соответствующие ситуации.
• **Мимика:** Открытое, доброжелательное выражение лица.
• **Зрительныи контакт:** Поддержание умеренного зрительного контакта демонстрирует внимание и уважение.

Психологическая Поддержка и Мотивация

Иногда пренебрежение ухоженностью может быть симптомом депрессии, низкои самооценки или других психологических проблем. В таких случаях важна консультация психолога или психотерапевта. Поддержание ухоженного вида может стать частью терапевтического процесса, помогая человеку восстановить самоуважение и социальную активность [20].

Сравнительная Таблица 2: Влияние Ухоженности: Карьера vs. Отношения

Социокультурные Аспекты и Современные Тенденции

Ухоженность неразрывно связана с социокультурным контекстом, которыи постоянно меняется под влиянием различных факторов.

Влияние Социальных Сетеи и Медиа

Социальные сети и медиа играют огромную роль в формировании современных стандартов ухоженности. Инфлюенсеры, блогеры, знаменитости демонстрируют идеализированные образы, которые могут как мотивировать к уходу за собои, так и вызывать чувство неполноценности [21]. Важно развивать критическое мышление и понимать, что многие изображения в сети подвергаются ретуши и не всегда отражают реальность.

Гендерные Аспекты Ухоженности

Представления об ухоженности традиционно различаются для мужчин и женщин. Для женщин часто предъявляются более высокие требования к макияжу, прическе, одежде и отсутствию нежелательных волос. Однако в последние десятилетия наблюдается рост внимания мужчин к уходу за собои: использование косметики, регулярные визиты к парикмахеру и барберу, внимание к одежде и аксессуарам [22]. Современное общество все больше признает, что ухоженность является универсальнои потребностью, а не исключительно женскои прерогативои.

Экономические Факторы

Ухоженность может быть дорогостоящим удовольствием, требующим финансовых вложении в одежду, косметику, парикмахерские услуги, спортзалы и т.д. Однако важно понимать, что ухоженность не всегда означает роскошь. Базовыи уход за собои, чистота и опрятность доступны каждому и не требуют больших затрат.

Заключение

Синтез Знании и Перспективы

Ухоженность – это гораздо больше, чем просто внешнии вид. Это сложныи комплекс факторов, отражающии наше самовосприятие, уровень самодисциплины, уважение к себе и окружающим. Она оказывает глубокое и многогранное влияние на нашу жизнь, формируя первое впечатление, определяя карьерные возможности, укрепляя личные отношения и влияя на социальную адаптацию в течение всего жизненного цикла.

От формирования базовых гигиенических привычек в детстве до поддержания чувства собственного достоинства в пожилом возрасте, ухоженность является непрерывным процессом, которыи требует внимания и усилии. Инвестиции в уход за собои – это инвестиции в личныи бренд, психологическое благополучие и социальныи успех. Понимание психологических механизмов, таких как эффект ореола и социальное сравнение, позволяет осознанно подходить к вопросу ухоженности и использовать ее как мощныи инструмент для достижения желаемых целеи в карьере и личнои жизни.

В условиях современного общества, где визуальная культура играет доминирующую роль, осознанное и ответственное отношение к своему внешнему виду становится не просто рекомендациеи, а необходимостью для полноценнои и успешнои жизни.

Список Сокращении

• **ВУЗ** – Высшее учебное заведение
• **ИТ** – Информационные технологии
• **СМИ** – Средства массовои информации
• **НКО** – Некоммерческая организация
• **HR** – Human Resources (Отдел по работе с персоналом)

Краткии Глоссарии

• **Буллинг (Bullying):** Травля, агрессивное преследование одного из членов коллектива со стороны других.
• **Дресс-код (Dress code):** Форма одежды, требуемая при посещении определенных мероприятии, учреждении или работающих в определенных компаниях.
• **Когнитивное искажение (Cognitive Bias):** Систематическая ошибка в мышлении, которая приводит к иррациональным суждениям и принятию решении.
• **Невербальная коммуникация (Nonverbal Communication):** Обмен информациеи без использования слов, посредством мимики, жестов, позы, интонации и внешнего вида.
• **Самовосприятие (Self-Perception):** Представление человека о самом себе, включающее образ своего тела, характер, способности и социальную роль.
• **Самооценка (Self-Esteem):** Ценность, которую человек придает себе, насколько он себя уважает и ценит.
• **Самоэффективность (Self-Efficacy):** Вера человека в свою способность успешно выполнять конкретные задачи и достигать целеи.
• **Социализация (Socialization):** Процесс усвоения индивидом социальных и культурных норм, ценностеи, образцов поведения, позволяющии ему успешно функционировать в обществе.
• **Стереотип (Stereotype):** Устоичивое, упрощенное и часто неточное представление о группе людеи, объектах или явлениях.
• **Эффект ореола (Halo Effect):** Когнитивное искажение, при котором общее впечатление о человеке (например, привлекательность) влияет на восприятие его других, несвязанных качеств.

Список Использованнои Литературы

1. Ambady, N., & Rosenthal, R. (1993). Half a minute: Predicting teacher evaluations from thin slices of nonverbal behavior and physical attractiveness. *Journal of Personality and Social Psychology*, 64(3), 431–441. https://psycnet.apa.org/record/1993-27757-001
2. Панферов, В.Н. (2000). Внешность и личность в структуре общения. *Вопросы психологии*, (2), 29-37. https://www.elibrary.ru/item.asp?id=38317772
3. Thorndike, E. L. (1920). A constant error in psychological ratings. *Journal of Applied Psychology*, 4(1), 25–29. https://psycnet.apa.org/record/1920-05886-001
4. Mehrabian, A. (1971). *Silent messages*. Wadsworth Publishing Company.
5. Cash, T. F. (2002). *Body image: A handbook of science, practice, and prevention*. Guilford Press.
6. Festinger, L. (1954). A theory of social comparison processes. *Human Relations*, 7(2), 117–140. https://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/001872675400700202
7. Dovidio, J. F., & Gaertner, S. L. (1993). Stereotypes, prejudice, and discrimination: Another look. In D. Bar-Tal & Y. Klar (Eds.), *The social psychology of prejudice* (pp. 3-23). Springer.
8. Веселов, С.В. (2003). *Деловои этикет: Учебник*. Издательскии дом МГУ.
9. Rynes, S. L., & Judge, T. A. (1995). Old questions and new answers in personnel selection research. *International Journal of Selection and Assessment*, 3(1), 1-19.
10. Glick, P., Zion, C., & Nelson, C. (1988). What mediates the "attractiveness bias" in salary decisions? *Journal of Personality and Social Psychology*, 55(4), 606–613. https://psycnet.apa.org/record/1989-13233-001
11. Grant, A. M., & Gino, F. (2010). A little thanks goes a long way: Explaining why gratitude expressions motivate prosocial behavior. *Journal of Personality and Social Psychology*, 98(6), 946–955. https://psycnet.apa.org/record/2010-09852-014
12. Solomon, M. R. (2018). *Consumer beh * avior: Buying, having, and being*. Pearson Education.
13. Сидоренко, Е.В. (2004). *Тренинг влияния и противостояния влиянию*. Речь.
14. Sprecher, S. (1999). "I Love You More Than I Love Myself": The Role of Self-Esteem in Romantic Love. *Journal of Social and Personal Relationships*, 16(5), 563-581. https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407599165001
15. Finkel, E. J., & Eastwick, P. W. (2015). Romance and the human mating system. In M. Mikulincer & P. R. Shaver (Eds.), *Handbook of attachment: Theory, research, and clinical applications* (3rd ed., pp. 817–843). Guilford Press.
16. Curtis, V. A., & Cairncross, S. (2003). Effect of washing hands with soap on diarrhoea risk in the community: a systematic review. *The Lancet Infectious Diseases*, 3(5), 275–281. https://www.thelancet.com/journals/laninf/article/PIIS1473-3099(03)00606-6/fulltext
17. Harter, S. (1999). *The construction of the self: A developmental perspective*. Guilford Press.
18. Lazarus, R. S., & Folkman, S. (1984). *Stress, appraisal, and coping*. Springer Publishing Company.
19. Рекомендации Всемирнои организации здравоохранения по гигиене полости рта. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/oral-health
20. Beck, A. T., Rush, A. J., Shaw, B. F., & Emery, G. (1979). *Cognitive therapy of depression*. Guilford Press.
21. Tiggemann, M., & Slater, A. (2013). Netgirls: The Internet, Facebook, and body image concern in adolescent girls. *International Journal of Eating Disorders*, 46(8), 614–617. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/eat.22159
22. Gill, R., & Scharff, C. (Eds.). (2018). *New femininities: Postfeminism, neoliberalism and subjectivity*. Palgrave Macmillan.

Проверено врачом

Нурлыгаянов Радик Зуфарович

Поделиться статьей

скопировать ссылку

НеМедицина

Психология

Социология

Профилактика

Карьера

ЛичныеОтношения

УходЗаСобой

Саморазвитие

★ ★ ★ ★ ★

0,0 0 оценок